[...] W kategorii 66 kg Dawid Natorski, Michał Jasak, Kamil Linstedt. Daszkiewicz Kazimierz w kategorii 83 kg. Dawid Zaniewski i Patryk Zaniewski oraz Mateusz Bagiński w kategorii 105 kg. W kategorii superciężkiej powyżej 120 kg Sebastian Kwiatkowski. Harmonogram startu naszych studentów. Mamy nadzieje iż będzie transmisja na żywo. [...]
[...] w siadzie zza karku na 50 kg 4 powtorzenia 4 serie 2.Rwanie z pomostu x3 powtorzenia do 85 kg Podejscie na 80 kg 1 nie weszła ale pozostałe 2 juz tak Tu wprowadź tekst linku... Podejscia na 85 kg x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe na 105 kg 4 serie Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-12-18 17:29:57
Sobota,28.01.2023r. 1.Rwanie bez odrywania pięt na siad na 70 kg x3 powtórzenia 4 serie 2.Rwanie na 83 kg x3 powtorzenia 6 seri 3.Ciągi rwaniowe na 105 kg x3 powtorzenia 8 seri 4.Przysiady przód na 110 kg x 3 powtorzenia 3 serie i 3 serie na 120 3 powtorzenia 5.Triceps jednorącz hantlem 5 seri po 10 powtorzen 6.Podciagnie na drażku do klatki 4 [...]
[...] 2 gr poczatkowej poniewaz mam juz za soba 4 misisace przemyslanych treningoff i dobrze mi poszlo po 2,5 misiaca cwicze poszlo mi 32 kg na lawie z 68 do 100 a po 3,5 meicha 105 kg.. wiec z sila jest dobrze teraz chce nabrac troszke masy... rzucilem wczoraj papierosy...chce zastosowac 1 cykl "dabka" 2 nie bo niechce sie kluc..mysle ze [...]
[...] może się poprawi a może i nie :-) waga leci w dół więc może jest szansa na poprawę jeśli nie zmasuje, generalnie plan mam taki by zbić do jakiś 97 kg :-) to już zawsze parę ruchów będzie więcej bo ostatnio w Tarnowskich Górach 105 kg poszło tylko chyba 23 razy albo 22 więc lipa jak diabli hehe Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-12-19 20:28:19
20 kg - 10 ruchów, 40 kg - 6 ruchów, 60 kg - 4 ruchy, 75 kg - 1 ruch, 85 kg - 1 ruch, 95 kg - 1 ruch, Sprawdzian: 102,5 lub 105 kg - 1 ruch, +2,5 do poprzedniego podejścia - 1 ruch.
[...] ginekomastii wyrośnie mi ogon. :( No i w sumie dobrze, że tak jest. Bo jakbym się uparł, to bym znalazł i nawet wiem gdzie mam szukać, ale pytanie: czy jak dowalę do 100-105 kg na czysto, to czy nie da mi to wystarczającej satysfakcji? Naturalna seksowna sylwetka, osiągnięta za pomocą samej diety i treningów. MMMmiodzio. Dlatego cieszę się, [...]
[...] tak zostac jak sa, daloby to razem ok. 2700 - 2800 kcal plus warzywa. Widac ze masz chyba dobra przemiane materii skoro tyle jadles a przytyles tylko 5 kg. Przy wadze 105 kg byloby w miare dobrze. Ale zrobisz jak chcesz... ;) Co do ekto, mezo itd. nie zastanawiaj sie nad tym bo prawie wszyscy sa mieszani, troche tego, troche tamtego. Z [...]
Przy wyliczeniu w kalkulatorze vitalmaxa przy 3000kcal powinienem utrzymywać Białko: 210g Tłuszcze: 105g Węglowodany: 310g Wagę jaką wstawiłem to 105 kg Nie za dużo węgli ?
Waga dzisiaj rano po toalecie 98,2kg. Teraz trzeba nabic do 105 kg a pozniej bede chcial utrzymac dobry miesien na 98-100kg;d Najgorsze jest to, ze tak rozkrecilem swoj metabolizm, iz czuje sie caly czas glodny i aby sie najesc potrzebuje duzej ilosci posilkow;/ Zdarzaja mi sie takie dni, ze wchlaniam ponad 6-7k kalorii - doslownie jak [...]
Obaj macie racje. Szarpałem tak 105 kg kiedyś, ale zrzuciłem ciężar aby było płynnie bo nie czułem pracy mięśni. Przemek przez takie rwanie dobija pewnie mięsień, który ma już wypracowany i wie jak do niego dotrzeć. A ułożenie pleców Przemka jest naturalnie prostsze również przez doświadczenie.
[...] ani jedno ani drugie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 kg to ciezar ktorym cwiczylem maksa nigdy nie probowalem wyciskac -martwy ciąg:nigdy nie robilem, ostatnio zaczalem robie 80 kg po 10 powtorzen ale tylko 60 sekundowe [...]
[...] lat - klasyfikacja według przelicznika WILKSA. grupa wiekowa do 21 lat - klasyfikacja według przelicznika WILKSA grupa wiekowa do 39 lat: 66 kg; 74 kg; 83 kg; 93 kg; 105 kg; 120 kg; +120 kg - klasyfikowani w/g "sztangi". pozostałe grupy wiekowe: kategoria OPEN – klasyfikacja według przelicznika WILKSA. • kobiety: kategoria OPEN – [...]
[...] lekarz z takim poziomem fatu to kazdy mogl mu powiedziec :D Wiec to nawet nie wyzwaniue jeden na 700zl/miesiac diecie a drugi na 2000 euro/ miesiac na fast foody ( bo inwestycje sa przereklamowane lepiej w zarcie ladowac), to nawet nie bylo by smieszne jakby spotkali moje 105 kg :D Jak tam warezz wrociles do formy czy jak bylo tak wrocilo? :D
są tacy , u mnie w klasie koleś 105 kg ważył ,w piłkę non stop nap*****lał , nie najgorszy czas na 1000m mimo palenia fajek , do tego w przysiadzie siadał 100kg kilka razy a na siłcę nic nie ćwiczył ,bo tyklo chleje ,dopiero schudł 10 kg jak mu koleś zęba wyj**ał i nie mógł jeść przez ileś tam czasu i chyba wtedy ogólnie ograniczył żarcie w udzie [...]
W Corpus Christi Evander Holyfield ważył 98 kg, a jego rywal Vinny Maddalone blisko 106 kg. Na tej samej gali do ringu wyjdzie Calvin Brock, który spotka się z Ralphem Westem. Ten pierwszy uzyskał ok 105 kg, a jego przeciwnik 117,5 kg.
[...] jeszcze Hubert Kończak/Wiking Starachowice w kategorii 74 kg. Niestety nie ukończył trójboju paląc trzy podejścia w przysiadzie na ciężarze 190 kg. Dziś w kategorii 105 kg startowało dwóch naszych reprezentantów Marcin Lange/Rybak Władysławowo oraz Adrian Świerczyński/Piękni i Zdrowi Dzierżoniów zajmując odpowiednio dziewiąte i jedenaste [...]
[...] i aklimatyzując się w zawodowej wadze ciężkiej. Punktem przełomowym w jego karierze był pojedynek z Samsonem Pouhą. 16 maja 1995 roku w Atlantic City, ważący ponad 105 kg, Polak stanął w ringu naprzeciwko pięściarza, uważanego za najmocniej bijącego, młodego ciężkiego. Mierzący ok. 180 cm wzrostu i ważący ok. 131 kg, Pouha stoczył z [...]